https://www.youtube.com/watch?v=9bCLv8GHQEU Κι έτσι.. αναγκάστηκα να αντικρίσω όσα μου στερούσαν την ελευθερία μου. Όσα φαινόντουσαν απαραίτητα, μα στην πραγματικότητα ήταν μεταμφιεσμένα βαρίδια στα πόδια μου. Όσα οι άλλοι θεωρούν ιδανικά, μα…

Τι να πω? Ότι μου λείπετε? Ότι μας χωρίζουν άδικα? Καλύτερα να μην μιλήσω. Θα πω καλή αντάμωση και ανυπομονώ να σας δω. Αυτό θα πω.  

Ένα σύντομο πρόγραμμα για εκγύμναση ποδιών, χωρίς εξοπλισμό.. Προσοχή στα γόνατα και αν υπάρχει πόνος, μην τον αγνοείτε, κάτι σημαίνει.  

I don’t feel free. It’s been a while now.. that I’ve known we’re puppets, slaves to this system, unfree to an unseen point. Where does this end, I wonder.. I…

Μία πρώτη προθέρμανση κατάλληλη για πριν από κάθε είδους προπόνηση. Δεν κάνω ποτέ μόνο αυτή, την χρησιμοποιώ ως εισαγωγική για μία πιο ειδική προθέρμανση ανάλογη με το είδος της προπόνησης,…

Ένα πολύ βασικό πρόγραμμα διατάσεων, που μπορείτε να κάνετε μετά τις προπονήσεις σας, ως αποθεραπεία ή απλά για να ξεμουδιάσετε το σώμα σας. Ελπίζω να είστε όλοι καλά, παιδιά!  …

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για ανθρώπους που έχουν περάσει μία συγκεκριμένη ηλικία. Κάποιοι κρατιούνται σε άριστη φόρμα, ενώ άλλοι δεν έχουν γυμναστεί ποτέ, με αποτέλεσμα να…

Το ακόλουθο κείμενο δεν είναι γραμμένο από εμένα, αλλά από τον Μιχάλη Ουρούμη. Ταυτίζομαι όμως απόλυτα και με την άδειά του, το ανεβάζω και εδώ. “Ένα κείμενο που αφορά το…

Το 2020 είχα την τιμή να μου ζητηθεί να είμαι μία από τους κριτές στα πρώτα Vegan Awards, που έλαβαν χώρα στην Ελλάδα. Αυτές είναι οι απαντήσεις μου στις βασικές…

Στον παρακάτω σύνδεσμο θα βρείτε ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για την “τενοντίτιδα”, όρο που χρησιμοποιείται ευρέως μέσα στα γυμναστήρια και χώρους άθλησης, αλλά και από τους γιατρούς. Συμφωνώ απόλυτα ότι…