https://www.youtube.com/watch?v=9bCLv8GHQEU Κι έτσι.. αναγκάστηκα να αντικρίσω όσα μου στερούσαν την ελευθερία μου. Όσα φαινόντουσαν απαραίτητα, μα στην πραγματικότητα ήταν μεταμφιεσμένα βαρίδια στα πόδια μου. Όσα οι άλλοι θεωρούν ιδανικά, μα …
ηλέκτρα ραδιώτη
-
-
Τι να πω? Ότι μου λείπετε? Ότι μας χωρίζουν άδικα? Καλύτερα να μην μιλήσω. Θα πω καλή αντάμωση και ανυπομονώ να σας δω. Αυτό θα πω.
-
Ένα σύντομο πρόγραμμα για εκγύμναση ποδιών, χωρίς εξοπλισμό.. Προσοχή στα γόνατα και αν υπάρχει πόνος, μην τον αγνοείτε, κάτι σημαίνει.
-
I don’t feel free. It’s been a while now.. that I’ve known we’re puppets, slaves to this system, unfree to an unseen point. Where does this end, I wonder.. I …
-
Μία πρώτη προθέρμανση κατάλληλη για πριν από κάθε είδους προπόνηση. Δεν κάνω ποτέ μόνο αυτή, την χρησιμοποιώ ως εισαγωγική για μία πιο ειδική προθέρμανση ανάλογη με το είδος της προπόνησης, …
-
Ένα πολύ βασικό πρόγραμμα διατάσεων, που μπορείτε να κάνετε μετά τις προπονήσεις σας, ως αποθεραπεία ή απλά για να ξεμουδιάσετε το σώμα σας. Ελπίζω να είστε όλοι καλά, παιδιά! …
-
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για ανθρώπους που έχουν περάσει μία συγκεκριμένη ηλικία. Κάποιοι κρατιούνται σε άριστη φόρμα, ενώ άλλοι δεν έχουν γυμναστεί ποτέ, με αποτέλεσμα να …
-
Το ακόλουθο κείμενο δεν είναι γραμμένο από εμένα, αλλά από τον Μιχάλη Ουρούμη. Ταυτίζομαι όμως απόλυτα και με την άδειά του, το ανεβάζω και εδώ. “Ένα κείμενο που αφορά το …
-
Με όσα συνέβησαν από τις αρχές κιόλας του 2020 με τον κορονωϊό και την καραντίνα, μία νέα πραγματικότητα, η οποία μας επεβλήθη έγινε η ζωή μας για μεγάλο χρονικό διάστημα. …
-
Πολύ συχνά με ρωτούν οι μαθητές μου, γιατί δεν μπορούν να κάνουν βαθύ κάθισμα, με αποτέλεσμα να πέφτουν πίσω συνήθως. Σε αυτό το βίντεο βρίσκεται η απάντηση με πολύ καλή …